Магия чисел

Вопрос психологу

«Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.»

З. Фрейд.




Ваш вопрос:
Ваше имя:
Ваш возраст:
Отправить »

Мне хочется всё бросить, уехать, изменить жизнь.


Спрашивает: Юля, 24 года
13/11/2019

Начну с того, кто я, я училась и работаю юристом, профессия не нравится, не мое, это все по инициативе родителей, что в учёбе, работе, и когда говорю , что не мое - скандал, для них только эта работа является престижной, так как они сами юристы, и сейчас все угнетает, в свои года не могу реализоваться, найти себя. Обостренно все в последние пол года, мое внутреннее состояние : появление страха, непонятное волнение на душе, скованность , зажатость. На работе не могу вести себя естественно , как будто не в своей тарелке. В 1 момент , ещё учась в универе, при большой компании на праздник , преподнося бокал к губам , случилась мелкая дрожь в голове и руках , я испугалась , но это как-то прошло. Через какое-то время на день рождения знакомого повторилось. Уже работая со временем и там это случилось, начала избегать корпоративы, мероприятия и тд. Но понимаю, что только избегаю и убегаю от проблемы, не решая её, меня преследует это уже и с близкими , когда я одна, все хорошо, но только я с кем-то или чувствую взгляд на себе, или в салоне, где прикасаются к лицу, у меня мелкая дрожь в голове, от этого я чувствую зажатость , мне плохо, зрительный контакт становится проблемным, и первая мысль - бегство. Мне это портит качество жизни, я хочу очень попробовать себя в сфере красоты, заниматься перманентным макияжем бровей, губ и тд, но понимаю из-за того, что каждый раз я машинально вспоминаю это чувство , меня охватывает волнение , страх, сердце колотит и тут же резкий тремор. Мне хочется всё бросить , уехать , изменить жизнь , но тут страх , оценки и мнения родителей и близких, хотя понимаю это моя жизнь , и скандалы все равно будут, даже если буду работать этим юристом , и при этом ломать себя дальше, или же жить для себя.
---> Здравствуйте, Юля, спасибо вам за подробное описание своей проблемы.
На мой взгляд , в вашем случае просматривается наличие персистирующей, стойкой тревоги. То есть , некий иррациональный страх присутствует у вас в жизни постоянно.

Могу предположить, что эта тревога имеет сепарационную природу, т.е. сосуществуют желания отделения от родительских фигур и вина за них.
Часто такой тип тревоги имеет конституциональное происхождение, возможно, в детстве вы были тревожным , легковозбудимым ребёнком, у вас было немало страхов, опасения оставаться в одиночестве.

Дополнительным фактором для развития таких состояний могут быть гиперпротекция , излишняя опека по отношению к вам в детстве в сочетании со слишком строгими требованиями.
Вы пишете, что тревожащие вас телесные симптомы возникли около полугода назад, давайте подумаем, что происходило с вами в то время?
Какие события: значимые либо нет могли повлиять на это?

Возможно, были проблемы с вливанием в новый коллектив? Социальная тревожность может обострять латентные состояния, о которых я писала выше.
В вашем случае я бы рекомендовала индивидуальную психотерапию, с проективными методиками, для выявления подавленных эмоций, о которых сейчас сообщает тело, сталкиваясь с прикосновениями.

Ваше тело словно боится вторжения внешнего небезопасного мира, что это может значит для вас?
Вы мечтаете о том, что свяжете своё будущее с индустрией красоты, телесности и ,в то же время, телесность вызывает у вас такое неприятие.

Нет ли здесь вины за ваши намерения отделиться о родителей?
Нет ли здесь страха принятия на себя ответственности в выборе?
Подумайте, что произойдёт, если вы бросите нелюбимое занятие юриспруденцией?

Проработать вашу тревогу, укрепить границы, ослабить жесткое Супер Эго можно как в психоаналитическом дискурсе, так и в более краткосрочных видах терапии.
Техники когнитивно- поведенческой терапии помогают эффективно справляться с тревогой, избегающими схемами поведения.

Мы могли бы проработать с вами вашу проблему в режиме Skype-консультаций.
Мой Скайп
С уважением,
психолог, психоаналитик Мария Царенко

Когда мой муж вернётся в семью?


Спрашивает: Валентина, 39 лет
25/10/2019

Почему мой муж живет со своей мамой, когда у нас с ним уже трое детей и есть квартира?
---> Уважаемая Валентина, чтобы ответить на ваш вопрос, мне бы хотелось получить больше информации.

Как бы вы описали ваши отношения с мужем?
Какова была роль его матери в вашей с ним жизни?
Насколько она контролирует его существование?

Часто мужчины пытаются в семейной жизни воссоздать именно тот тип привязанности, который был у них с матерью в детстве.
Однако, если детско-родительские отношения были травматичными , то мужчина может искать противоположности, компенсации в супруге, подсознательно мечтая о повторении детского опыта,

Несомненно, ситуация , в который вы оказались, для вас является тяжелой.
Подумайте, какие у вас сейчас есть варианты выбора:
  1. оставить все как есть
  2. развестись
  3. ?

Проведите линии времени мыслено по всем вашим вариантам выбора.
Что хорошего или плохого даёт каждый вариант?

Если вам нужна будет индивидуальная консультация, буду рада помочь вам.

С уважением,
психолог, психоаналитик Мария Царенко

Как выйти из депресии?


Спрашивает: Натали, 19 лет
25/10/2019
---> Здравствуйте, Натали.

Самостоятельно справиться с депрессией не просто.
Ответьте себе на вопрос, для чего вам нужно избавиться от депрессии?

Что она забрала из вашей жизни, что не даёт делать?
Сформируйте у себя образ того, к чему вы должны стремиться.

Это будет вашим мотиватором, вашим помощником.
Теперь более сложное - подумайте о том, что депрессия даёт вам.

Часто, неосознанно человек сам удерживает себя в подобном состоянии, получая «вторичные выгоды».
Какие качества есть у вас, которые могут помочь вам выйти из состояния спячки?

Представьте себе, что депрессия позади, вы живете так, как всегда хотели.
Опишите себе эту жизнь и составьте список шагов, которые можно начать делать уже завтра: например, что-то изменить во внешности, устроить себе небольшой праздник.

Помочь в прохождении депрессивного периода я вам смогу на индивидуальных консультациях.

С уважением,
психолог, психоаналитик Мария Царенко

Притягиваю к себе сложных мужчин.


Спрашивает: Ксения, 30 лет
23/10/2019

Притягиваю к себе сложных мужчин (сложный характер, женатых, с детьми, маменькиных сынков), что со мной не так?
---> Уважаемая Ксения,
Возможно, вы бессознательно противитесь установлению близких отношений.
За этим могут стоять самые разные причины.

С одной стороны, вы жаждете близости, с другой слишком сильное приближение вызывает тревогу.

Скорее всего, в глубине вашей личности лежат вытесненные детские внутриличностные конфликты, особенности семейного сценария.

В любом случае, ваша ситуация требует глубокого анализа, в ходе которого деструктивные поведенческие паттерны будут заменены на конструктивные, что позволит вам начать здоровые отношения.

С уважением,
психолог, психоаналитик Мария Царенко

Почему после развода не могу встретить своего мужчину, чтобы жить вместе?


Спрашивает: Александра , 35 лет
21/10/2019
---> Здравствуйте, Александра.
Развод входит в перечень факторов, способствующих развитию посттравматического стрессового расстройства.

Человек может впасть в ступор от произошедшего в первой фазе.
После того, как шок проходит, ему на смену выходят грусть, апатия и пустота.
Могут появиться нарушения сна, страхи, навязчивые повторения ситуаций развода.
Так нервная система защищает себя от перегрузки.

Я бы посоветовала начать с восстановления доверия к себе, к окружающему миру.
Почти всегда требуется работа с самооценкой, принятия себя в новой роли, выделение в этой новой роли положительных ресурсов.

Хорошо помогает телесно-ориентированная психотерапия, Арт-терапия.
Для того, чтобы родились новые здоровые отношения, нужно освободиться от старых, проработать обиду, вину и злость.

С уважением,
психолог, психоаналитик Мария Царенко

Как пережить предательство и вновь верить людям?


Спрашивает: Оксана, 31 лет
20/10/2019
---> Здравствуйте, Оксана!
Предательство значимых для нас людей переживается каждым человеком по-разному.
У кого-то включается режим гиперкомпенсации, и это стимулирует к личностному росту.

У другого человека злость по отношению к предателю скрывает стыд и ощущение, что это его вина, что его предали, что это он сделал что-то не так.
Всегда страдает самооценка.

Чтобы вновь поверить людям, вы должны прежде поверить в то, что вы - также ценны, как и до предательства.
Такие жизненные уроки не только обкрадывают личность, но и могут делать ее сильнее.

Существует много техник для работы с самооценкой.
С каждым клиентом мы разрабатываем индивидуальные шаги по восстановлению и укреплению позитивного образа Я. Превращаем негатив в позитив.
Используем технику когнитивной-поведенческой психотерапии и проективные методики.

Попробуйте сейчас посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Напишите на листке бумаги все положительные аспекты, какие можно найти в сложившейся ситуации.
Чего вы лишились после предательства? Что вы приобрели после предательства?
Это несложная техника позволяет увидеть другую сторону психотравмирующего события.

К сожалению, в вашем вопросе мало информации, что не даёт нам возможности проработать все аспекты по решению проблемы.

Буду рада Вам помочь.
Связаться со мной в чате по скайпу.

Первая консультация, на которой мы знакомимся с вашей проблемой, и я предлагаю план работы над ней, бесплатна.

С уважением,
психолог, психоаналитик Мария Царенко

Как научиться быть уверенной в себе?


Спрашивает: Инна, 50 лет
17/10/2019
---> Уважаемая Инна.
Почти все клиенты, обращающиеся к психотерапевту, имеют проблемы с самооценкой, уверенностью в себе.

Чаше всего это связано с интериоризованными родительскими посланиями: «не думай», «не вмешивайся», «не перебивай старших».
Проработать внутренние деструктивные сценарии лучше всего с психотерапевтом.
Вы сами можете выполнить простую технику из рациональной психотерапии:

Разделите лист бумаги на 3 столбика:
В первом напишите те свои качества, которые Вы оцениваете, как положительные.
В третьем - отрицательные. После этого попробуйте для всех негативных определений третьей колонки найти какой-то положительный ресурс. Например, злость можно расценить как самозащиту и т.д.

Все новые качества, возникшие на примере негативных пишите во второй колонке.
Затем сравните похожие качества во 2 и 3 колонке и вычеркните те, которые для Вас менее ценные.

После этого перепишите на новый лист все оставшиеся невычеркнутыми качества из первой колонки, а 2 и 3 объедините.
Посмотрите на своё новое отражение Ваших качеств. Что Вы чувствуете? Вы превратили Ваши минусы в плюсы. В этом цель рациональной психотерапии.

С уважением,
психолог, психоаналитик Мария Царенко

Как избавиться от страха?


Спрашивает: Ирина, 55 лет
16/10/2019
---> Здравствуйте, Ирина!
Страх в человеке, с одной стороны, выполняет защитную функцию, оберегает его от реальной или потенциальной опасности.
Однако, именно страх, страх иррациональный и неумение справиться с ним заставляет людей обращаться за помощью к специалисту.

Вам, Ирина, я могу предложить несложную технику из эмоционально-образной психотерапии:
  1. Для того, чтобы справиться со страхом, вы должны его четко представить. Можете нарисовать, можете воспользоваться ассоциативными картами, расположенными на сайте и выбрать образ вашего страха, то, на что он похож.
  2. Подумайте, когда он впервые появился в вашей жизни? С какими событиями, людьми был связан.
  3. Что он не даёт вам сделать в жизни?
  4. Есть ли в нём что-то нужное вам? Нет ли здесь «вторичной выгоды»?
  5. Какой будет ваша жизнь без страха?
  6. Нарисуйте образ этой новой жизни и поставьте у себя на рабочем столе.

В психотерапии есть много техник по работе со страхом.
Буду рада вам помочь. Я консультирую по Скайпу.

С уважением,
психолог, психоаналитик Мария Царенко

Как преодолеть внутреннее выгорание?


Спрашивает: Ксения, 44 года
16/10/2019
---> Здравствуйте, Ксения!
К сожалению, вне контекста вашей жизни сложно проанализировать этиологию описанного состояния.

Могу предположить, что мы имеем дело с синдромом эмоционального выгорания.
Чаще всего он рука об руку идёт с физическим и психическим истощением, снижением самооценки, негативным отношением к своей деятельности.

Вы пишете об «эмоциональном внутреннем выгорании» - такое состояние характерно для стадии истощения.
Именно в ней человек ощущает словно нехватку эмоций, чувство отстраненности от близких и безразличие.

Однако, данные признаки характерны для целого ряда расстройств. И я бы вам посоветовала обратиться за консультацией к психотерапевту.

Лучшим решением вашей проблемы будут сеансы психотерапии и медикаментозное лечение.

С уважением,
психолог Мария Царенко

Как улучшить память?


Спрашивает: Бекжан, 16 лет
16/10/2019
---> Здравствуйте, Бекжан.
Хотелось бы, конечно, более подробного описания вашей ситуации: сопутствующие заболевания, род деятельности.

Запускать частичное снижение памяти могут различные факторы. Для того, чтобы разработать стратегию по компенсации гипомнезии, нужно понять, что конкретно в вашем случае является основной причиной.

Если у вас высокое психоэмоциональное напряжение, просматривается депрессивная симптоматика, то работать нужно с астеническим синдромом. Здесь я бы порекомендовала когнитивно-поведенческую психотерапию, Арт-терапию, психодинамическую терапию.

Данный вид снижения памяти достаточно легко поддаётся лечению, в отличие от других вариантов гипомнезии.

Если вы замечаете, что снижение памяти прогрессирует, вы не можете в полном объеме фиксировать поступающую информацию, то можем предположить нарушения мозгового кровообращения. В этом случае, конечно, без консультации невролога и назначения лечения не обойтись.

Самое главное, Бекжан, разобраться в причине.

С уважением к Вам,
психолог Мария Царенко

Почему дочь не уважает меня?


Спрашивает: Елена, 37 лет
04/10/2019

Я растила дочь одна и не в чем ей не отказывала. Сейчас дочери 16 лет. Она постоянно грубит доводит до слез. Посылает куда подальше. Нет никакого уважения ко мне как к матери. Разговаривает со мной как с каким то ненужным обществу человеком. Очень обидно, не знаю как с ней быть...
---> Уважаемая Елена, за вербальной агрессией дочери по отношению к вам может стоять ее попытка защититься от мира, неприятие себя ( внешности, статуса в коллективе), либо простое неумение контролировать свои эмоции. Все вместе - подростковый кризис, через который вам придётся пройти , Елена.

Подростки часто ощущают "враждебность" всего окружающего их мира и перенаправляют свой аффект на значимых других. Почти каждое второе обращение родителей несет вопрос, как добрый и послушный ребёнок мог превратиться в такое чудовище.

Ваша дочь сейчас очень нуждается в вашей любви, хотя слова ее кричат о другом. Подойдите к ней, обнимите. Скажите, что будете любить ее любой, даже если сейчас ей кажется, что вы для неё не так важны как раньше. От вас сейчас требуется БЕЗУСЛОВНАЯ любовь.

Говорите ей каждый день, как она дорога вам, пусть в начале реакции с ее стороны не будет.

По мере того, как будет оформляться доверие между вами, основанное на уважении границ другого, принятии и признании ценности друг друга , вы сможете заново выстроить отношения с ней.

С уважением к Вам,
психолог Мария Царенко

Может не ребенку, а мне надо посещать психолога?


Спрашивает: Ирина, 40 лет
04/10/2019

Добрый день. С ребенком 11 лет посещаем психолога по поводу лени, уроков, кражи денег и вранья, да и в общем для поднятия его самооценки. Вчера я не выдержала и ударила ребенка в процессе совместного делания уроков. В тот момент бесило все - я всё подробно объяснила, а он все равно переписал неправильно; в итоге при повторном объяснении материала, ребенок стал хихикать, говоря, что он вспомнил какую смешную историю - нервы сдали, я била его рукой по спине. Утром я извинилась перед ним и сказала, что меня бесит ситуация с уроками и так как я не хочу делать ему больно, то больше не буду помогать ему с уроками. Вроде помирились. Я боюсь, что все посещения психолога пойдут насмарку.
Может не ребенку, а мне надо посещать психолога ?
---> Уважаемая Ирина!

Вам сейчас нужно помочь вашему сыну пережить один из самых сложных возрастных кризисов - подростковый. Правильное решение - психолог. Вы - молодец, первый шаг уже сделан.

Но не забывайте, что именно семья , значимые взрослые формируют личность подростка. Каждый день вы вкладываете кирпичик в здание будущего вашего сына. Поэтому, конечно, Ирина, работать с психологом нужно и родителю.

Проблемы у подростков возникают всегда , поведение их противоречиво, провокационно, они часто впадают в регресс, "детскость", а затем требуют отношения к себе, как ко взрослым, задайте себе вопрос: что вас больше всего сейчас тревожит. Что в поведении сына вызовет больше всего негативных эмоций. Например, он отвлекается, когда делает уроки.

Что произойдёт, если отвлекаться во время уроков? К чему это приведёт?

Подумайте, что стоит за вашей реакцией, несдержанным аффектом?

Осознав проблему, ее проще решить

С уважением,
психолог Мария Царенко

Детская ревность


Спрашивает: Екатерина, 32 года
28.09.2019

Здравствуйте. Можно ли целовать,обнимать одного из детей при его брате или сестре? Или нужно это делать только наедине,чтобы детская ревность не возникала?
---> Уважаемая Екатерина!
Очень хороший вопрос задали вы , но ответ на него не может быть однозначным.

Сиблинговое соперничество сознательно либо бессознательно все равно присутствует в психике детей. Советую вам почитать работы Адлера, который описал особенности личностного развития в зависимости от порядка рождения. Статус " смещённого ребёнка" при неправильной компенсации со стороны Значимого Другого, Мамы, бабушки, отца может по- разному негативно отразиться на внутреннем мире ребёнка, его самоидентификации.

Если между вами и детьми сформирована устойчивая здоровая привязанность, уже хорошо.

Но вы должны принять тот факт, что любовь не может быть одинаковой, и когда мы говорим, что любим детей одинаково, они могут считывать это искажение на невербальном уровне. попробуйте подумать о своих чувствах к каждому, нет ли к кому-то вины, нет ли бессознательного предпочтения.

Лучше всего говорить с каждым в отдельности, говоря о его личной значимости, ценности, уникальности для вас. Проводить специально выделенное время с каждым из них.

Если у вас в детстве был брат или сестра, вспомните, что чувствовали вы к ним. Была ли зависть, соперничество.

Вывод : любите и демонстрируйте любовь к каждому ребёнку, выделяя его особое значение для вас

С уважением,
психолог Мария Царенко




Мобильная версия Главная